הרצאות

הרצאות על אורח חיים בריא – תזונה נכונה ועשירה 

ההרצאות שאני מעבירה במגוון ארגונים, מסגרות חינוכיות (בגנים, במתנ"סים ובבתי ספר) ומקומות עבודה נבנו במטרה לספק למשתתפים מבחר כלים וטיפים להעשרת תזונתם ולשיפור בריאותם – באמצעות שינויים פשוטים ליישום.

את ההרצאות העוסקות באורח חיים בריא, ניתן לקיים לפי נושא ספציפי (למשל, חיזוק המערכת החיסונית או תזונה נכונה לחולי סכרת) או כהרצאות כלליות על טיפים לתזונה בריאה ומגוונת והשגת איכות חיים טובה יותר.

הרצאות תזונה ובריאות ניתנות במסגרת אירועים/כנסים מיוחדים וכן, כהרצאות העשרה. 

אז, מה נאכל היום בצהריים?
אחת הסוגיות שמטרידות אנשים רבים המעוניינים בתזונה נכונה היא, איך להצליח לעשות זאת כך שהאוכל הנצרך יהיה גם מגוון, גם טעים וגם יכיל את אבות המזון החיוניים לגוף. 

ובכן, בהרצאות שלי, אני לא רק מסבירה על שילובים אפשריים שמעשירים את הארוחות ותורמים לגופנו, אלא אף מכבדת את המשתתפים בטעימות ממאכל מעשה ידיי, כדי שיוכלו להתרשם בעצמם ממזון שהוא לא רק בריא, אלא גם טעים וקל להכנה.

לדוגמא, הילדים אוהבים עוגת שוקולד? בהרצאה אפשר לטעום ולקבל מתכון לעוגה ערבה לחיכם בדיוק באותה מידה כמו העוגה המוכרת, אבל עם תחליפים בריאים שאינם פוגעים בטעם, כגון קמח מלא וסוכר חום.

מאחר וחשוב לי להמחיש ולהנגיש את מקורות התזונה המומלצים, במהלך ההרצאה אני מדגימה שורה של מוצרים – תוספי מזון טבעיים, תבלינים ואבות מזון בהם ניתן להשתמש ביום-יום כתחליפים, כתוספות או כמאכלים בפני עצמם. 

מוסיפים משהו קטן לסלט ומחזקים את הבריאות
הלמידה הבלתי פוסקת והידע הרחב שברשותי מאפשרים לי לשים דגש בהרצאות גם על השילוב בין רפואה קונבנציונלית לבין רפואה טבעית. 

העיקרון הוא שגם אנשים הנוטלים תרופות יכולים להקפיד על תזונה בריאה שעם הזמן, תחת בדיקות ובקרה של רופא, יתכן ותביא לשיפור יחסי במצבם ותפחית את המינון התרופתי הנדרש.

אנשים ללא בעיות בריאותיות, המתחילים ליישם ממבחר הטיפים המוצעים – כמו תוספת תיבול חדשה לסלט או לגביע היוגורט, מצליחים כבר בטווח הקצר, באמצעות שינויים קטנים, ליצור הבדל משמעותי בהרגשתם הכללית. 

שינויים אלה עשויים להשפיע גם על התזונה המשפחתית ועל נכונותם של ילדיהם לטעום ולהיחשף למאכלים עשירים ובריאים יותר.
משך ההרצאה: כשעה, כולל הקדשת זמן לשאלות משתתפים.

לקבלת פרטים נוספים,
ז'אנה טבקול, תזונאית, מרצה ומאמנת לתזונה
נייד: 050-5515999
אימייל: info@zhanna-y.com

סגירת תפריט
×
×

עגלת קניות